Ziele, die zu dir passen
Kalorien- und Makroziele abgestimmt auf dein Profil, deine Ziele und dein Wunschtempo.
Zähle mehr als Kalorien
Iss ausgewogen und erreiche deine Ziele mit kostenlosem Kalorien‑ und Makro‑Tracking sowie Einblicken in die Lebensmittelqualität.
- 20
- Nährstoffe pro Mahlzeit
- 4
- Verarbeitungsstufen für Lebensmittel
- 5
- Qualitätsnoten von A bis E
Iss gut für deine eigenen Ziele
Abnehmen, Gewicht halten oder aufbauen, Routinen entwickeln und Essentscheidungen treffen, die zu deinem Leben passen.
- Abnehmen
- Muskelaufbau
- Mehr unverarbeitete Lebensmittel
- Proteinziele erreichen
- Weniger stark verarbeitete Nahrung
- Etiketten verstehen
- Routine beibehalten
- Gewicht halten
Ernährungstagebuch, das in den Alltag passt
Verstehe deine Mahlzeiten und beobachte deine Entwicklung mit kostenlosen Tools für die tägliche Ernährung.
Erkenne die Qualität deiner Mahlzeiten
Qualitätsbewertungen und Infos zur Verarbeitung helfen dir, dein Essen besser zu verstehen.
Mehr Freiheit beim Protokollieren
Führe dein Tagebuch mit Text, Fotos oder Barcodes. Weniger Aufwand, mehr Genuss.
Vom Teller ins Tagebuch
Ein Foto spart Zeit im Ernährungstagebuch und hilft dir, Mahlzeiten zu verstehen.
Wähle deine Lebensmittel bewusst
Sieh Nährwerte und Qualitätsbewertungen sofort per Barcode-Scan.
Gemeinsam besser essen
Genieße Mahlzeiten mit Familie und Freunden und behalte dabei deine persönlichen Ziele im Blick. Weniger Aufwand beim Protokollieren, mehr Zeit miteinander.
Dein Ernährungscoach
Erhalte individuelle Ideen für ausgewogenere Mahlzeiten mit deinem Premium AI-Coach.
Einfacher Start für bessere Gewohnheiten
- 1
Finde deinen Einstieg
Erhalte persönliche Ziele, die zu deinen Vorhaben passen.
- 2
Einfache Übersicht behalten
Halte alle Mahlzeiten in einem einfachen Ernährungstagebuch fest.
- 3
Fortschritte klar erkennen
Verstehe deine Kalorien, Makros und Lebensmittelqualität über den Tag hinweg.
Wissenschaftlich fundiert
Unsere Schätzungen stützen sich auf veröffentlichte Forschung und etablierte Ernährungsmethoden.
Mifflin-St Jeor
Hilft dabei, deinen Energiebedarf in Ruhe zu schätzen.
Nutri-Score
Das Lebensmittelsystem, das unsere Qualitätsbewertung unterstützt.
NOVA
Klassifiziert Lebensmittel nach ihrem Verarbeitungsgrad.
Iss heute Abend besser
Baue Essgewohnheiten auf, die zu deinen Zielen passen – mit kostenlosem Tracking ohne Werbung.