Hedeflerinize uygun planlar
Profilinize, hedeflerinize ve istediğiniz tempoya özel kalori ve makro hedefleri.
Kaloriden daha fazlasını say
Ücretsiz kalori ve makro takibi ile gıda kalitesi bilgileriyle hedeflerine ulaş.
- 20
- Her öğünde besin öğeleri
- 4
- Gıda işlenme düzeyleri
- 5
- Kalite dereceleri, A’dan E’ye
Senin için önemli hedefler için iyi beslen
Kilo ver, koru veya al. Rutin oluştur, hayatına uygun seçimler yap.
- Kilo vermek
- Kas yapmak
- Daha fazla doğal gıda yemek
- Protein hedefini tutturmak
- Aşırı işlenmiş gıdayı azaltmak
- Etiketi anlamak
- Rutinine sadık kalmak
- Kilonu korumak
Günlük hayata uygun besin takibi
Ücretsiz araçlarla öğünlerini anla, ilerlemeni takip et.
Yediklerinizin kalitesini keşfedin
Yiyecek kalite puanları ve işlenme bilgileriyle ne yediğinizi anlayın.
Günlük tutmanın ötesine geçin
Metin, fotoğraf veya barkodla kolay günlük tutun. Daha az kayıt, daha çok keyif.
Tabaktan günlüğe kolayca
Bir fotoğrafla öğününüzü anlamak ve günlükte zaman kazanmak mümkün.
Gıda seçimini güvenle yapın
Barkod okutarak besin değerleri ve kalite puanlarını hemen görün.
Yemekleri birlikte paylaşmanın keyfi
Arkadaşların ve aileyle keyifli öğünler yaşarken kendi beslenme hedeflerinden şaşma. Daha az kayıt, daha çok beraberlik.
Senin beslenme koçun
Premium AI koçunuzla daha dengeli öğünler için kişisel öneriler alın.
Daha iyi alışkanlıklara kolay başlangıç
- 1
Başlangıç noktanızı bulun
Hedeflerinize ve temponuza uygun kişisel hedefler alın.
- 2
Kolayca takip edin
Öğünlerinizi tek bir kolay günlükte bir arada tutun.
- 3
İlerlemenizi net görün
Gün boyunca kalorilerinizi, makrolarınızı ve yiyecek kalitenizi takip edin.
Beslenme araştırmalarıyla şekillendi
Tahminlerimiz yayımlanmış araştırmalara ve kabul görmüş beslenme yöntemlerine dayanır.
Mifflin-St Jeor
Dinlenmedeki enerji ihtiyacınızı tahmin etmede kullanılır.
Nutri-Score
Yiyecek kalite puanlarımızı belirleyen derecelendirme sistemi.
NOVA
Yiyecekleri işlenme düzeyine göre gruplar.
Bu akşam daha iyi beslenin
Hedeflerinize uygun beslenme alışkanlıkları oluşturun, günlük ücretsiz takip ve reklamsız kullanın.